筋トレ

2013年6月19日
4日ぶりのトレーニング。
マシンで全身を軽く慣らしてランニングを30分
水泳を30分流して終了。
いきなりハードトレーニングにすると身体を痛めるので今日は流すだけ。
明日からは今まで通りのトレーニングを始めて行きます。

現在、帰り道

2013年6月18日
九州旅行の帰り道。
運転手ではなかったので楽と言えば楽でしたが、旅行中に一度くらいは運転したかったです。
美味しい日本酒と料理に舌鼓を打ち、神社巡りも堪能出来ました。

いざ、九州に

2013年6月15日
出発!
帰りは水曜日だぜ。
焼酎、馬刺、クマもん、待ってろよ~!
ビートダウンを組んで見た。
資産がゴルガリしかないので、ゴルガリビートです。
個人的にはボロスを組みたいが、如何せん資産が・・・。

週末記

2013年6月10日
土曜は朝から髪をカットして、サッパリとしてきました。
夜から水泳教室でバタフライを中心に練習です。
風呂で肩周りと首のストレッチを入念にしました。

日曜は朝からのんびり過ごしました。
なのはを見たりなのはA,sをみたりなのはStsをみたり。
英気を養ったので、仕事、頑張ります。

カット

2013年6月8日
明日、もとい今日は伸びてきた髪をカットする予定。
旅行も近いからサッパリとした頭にしてきます。

足の裏を怪我したので、今日のトレーニングは中止。
医者に行ったら一週間は運動禁止と言われてしまった。
一週間も我慢出来るかな。

6月3日の日記

2013年6月3日
今日も筋トレはフリーウェィトでフォーム確認しながら、今回は110kgまで上げて、ナローで大胸筋の真ん中を鍛えました。
あとは腹筋と三角筋、向背筋をしっかり鍛えました。
おかげで腹筋がかなりボコボコです。
明日は背中と脚を中心にトレーニングの予定です。

県庁おもてなし課

2013年6月2日
面白かった!
仕事で荒んだ心をほっこりにしてくれます。
気になる人は今すぐ劇場にダッシュ

俺はまた見たいと思う映画でした。

筋トレ

2013年5月31日
今日はいつもの筋トレ仲間に大学生を交えてトレーニング。
ベンチプレスをフォーム確認しながら100kgまであげて、50kgでナローを10回×2セット。
腹筋はクランチとレッグレイズを30回×2セット、ドラゴンフラッグを5回×2セット、サイドベントを30回×3セット
スクワットを100kg 10回×2セット
懸垂10種を5回×10セットずつサーキットしました。
明日も仕事。水泳教室。
頑張ります!
タイトル通り。

昨日の筋トレ

2013年5月29日
有酸素運動と腹筋をして、ストレッチポールのセミナーを受けました。
これで柔軟体操をして、腰痛、肩こり解消していきたいです。
お腹の調子がよくなかったから止めていましたが、そろそろプロティンを摂取していきたいと思います。
筋量アップと筋力アップを頑張ります。

明日のトレーニング

2013年5月27日
ベンチプレス
腹筋
懸垂
三角筋
頑張ります。

筋トレ

2013年5月24日コメント (2)
仲間でトレーニングするって楽しい。
ベンチプレスを100kgまでを上げました。
腹筋はドラゴンフラッグ 5回×2セット
   クランチ    30回×2セット
   レッグレイズ  30回×2セット
   サイドベント  30回×左右各3セット(20kgのウェィトを持って)
懸垂をサーキットで5回×10セットしてきました。
明日は夜に水泳教室で終了後、閉店までに間に合って運が良ければゴリララーメンを食べたいです。

5月22日の日記

2013年5月22日
ランを時速12kmで走ったら25分経過した時点で背中に痛みが。
走っている最中、背中が痛むと腎臓に負担がかかっていると聞いた事があるのですぐさま中止して水分補給しました。
有酸素運動でスタジオレッスンのズンバを踊った後だから、水分補給が足りなかったと思います。
明日は料理教室の開校式。
料理スキルの向上目指して頑張ります!

筋トレ

2013年5月20日
今日はベンチプレスで大胸筋
ダンベルで三角筋
懸垂で背中側
腹筋はドラゴンフラッグを含む四種類
を鍛えました。
明日は有酸素運動とランに下半身のトレーニングを頑張ります。

昨日のFMC

2013年5月20日
EDHとスタンダードのデッキ構築のリハビリをしてきました。
持っているプールが少ないので、ゴルガリビートを組みましたが、弱いの何の。
もうスタンダード止めるまであります。

本日、休養日

2013年5月19日
水泳教室でクタクタになったので今日は大人しく身体を休めてます。
なかなかドルフィンキックが上手く行かないので次の水泳教室までには自主トレを頑張ろうと思います。
今の水着で恥ずかしくない泳力を身につけたいです。
今日はこれから水泳教室ですが、早めに行って腹筋をします。
もっとバキバキに腹筋を割りたいです。

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