助言を頂いて、下半身のトレーニングにデッドリフトを追加。
とりあえず１００㎏で５回４セットしました。
柔軟をしっかりしましたが、今日は筋肉痛になりました。
明日は上半身をトレーニングする日です。
頑張りますよ。
マッスル、マッスル♪
とりあえず１００㎏で５回４セットしました。
柔軟をしっかりしましたが、今日は筋肉痛になりました。
明日は上半身をトレーニングする日です。
頑張りますよ。
マッスル、マッスル♪
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