筋トレ
2013年8月23日ベンチプレス60キロ×10回 3セット
スクワット100キロ×10回 3セット
懸垂×10回 3セット
クランチ 60回
レッグレイズ60回
サイドベント左右90回
三角筋周りをダンベルでトレーニング
明日はサイクルショップにバイクを見に行きます。
スクワット100キロ×10回 3セット
懸垂×10回 3セット
クランチ 60回
レッグレイズ60回
サイドベント左右90回
三角筋周りをダンベルでトレーニング
明日はサイクルショップにバイクを見に行きます。
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