仲間でトレーニングするって楽しい。
ベンチプレスを１００kgまでを上げました。
腹筋はドラゴンフラッグ ５回×２セット
クランチ ３０回×２セット
レッグレイズ ３０回×２セット
サイドベント ３０回×左右各３セット(２０kgのウェィトを持って)
懸垂をサーキットで５回×１０セットしてきました。
明日は夜に水泳教室で終了後、閉店までに間に合って運が良ければゴリララーメンを食べたいです。
ベンチプレスを１００kgまでを上げました。
腹筋はドラゴンフラッグ ５回×２セット
クランチ ３０回×２セット
レッグレイズ ３０回×２セット
サイドベント ３０回×左右各３セット(２０kgのウェィトを持って)
懸垂をサーキットで５回×１０セットしてきました。
明日は夜に水泳教室で終了後、閉店までに間に合って運が良ければゴリララーメンを食べたいです。
コメント
僕も明日時間があればゴリラ屋さんにいく予定てす。